Post o zdrowym odżywianiu się? Czemu nie? Part 2

Trochę czasu mi zajęło stworzenie tego posta, nie mogłam się jakoś do tego zebrać, ale i tak nie jest taki jaki chciałabym, żeby był.

Postanowiłam zamieścić tu produkty, na których staram się opierać moją dietę. Poszukałam o nich trochę informacji, ale i tak nie wszystkie zostaną wymienione.

Oczywiście WODA, nie ma ona kcal, ale dla naszego organizmu jest niezbędna. Pomaga oczyścić organizm z toksyn. Ja staram się wypić dziennie około 1,5 litra wody. Według gustu każdy pije taką jaką chcą, ja jestem zwolenniczką wody niegazowanej. Woda nie powinna zawierać sodu oraz chlorku , ponieważ źle to wpływa na naszą sylwetkę.

GREJPFRUT ma zaledwie 35 kcal na 100g. Zawiera witaminę C, E, PP i B, kwas foliowy, flawonoidy, pektyny, wapń, fosfor, żelazo, cynk, fluor, magnez, mangan, potas. Korzystnie wpływa na pracę jelit. Grejpfrut jest naturalnym spalaczem kcal. Zapobiega odkładaniu się tłuszczu i pomaga usuwać jego istniejące zapasy z pośladków, ud i bioder. Aby zadziałał, należy zjadać do każdego posiłku po pół owocu. 

ARBUZ zawiera 30 kcal w 100g.  Niestety jest on dostępny latem w naszym kraju. Zawiera małą ilość witamin za to posiada potas, wapń i magnez. Polepsza przemianę materii oraz wpływa pozytywnie na układ pokarmowy. Również jest naturalnym spalaczem kcal.

POMIDOR ma zaledwie 20 kcal w 100 g. Zawiera, witaminy i przeciwutleniacze, min. potas, likopen, magnez, wapń, żelazo, cynk oraz wiele witamin takich jak np.  B, C, E.

 POMARAŃCZA w 100g ma około 45kcal. posiadają witaminę C, A, B, B12, P, sole mineralne i peptyny, które pobudzają czynności jelit oraz przeciwdziałają wchłanianiu toksyn zalegających w jelitach. Doskonale nadają się do diet oczyszczających lub jednodniowych diet sokowych.

KAWA podobno nie ma kcal. Ja piję ją bez cukru, ale za to czasami dodaję cynamon lub imbir.

 CYTRYNA ma 29kcal w 100g. To naturalny spalacz kacl. NIe tylko dobrze działa na nasz organizm, ale również ma wiele zastosowań. Dzięki niej można odświeżyć cerę, wybielić paznokcie czy rozjaśnić włosy. W cytrynie możemy znaleźć witaminy tj: A, B1, B3, C. Oprócz witamin olejki lotne, limonen, bioflawonoidy, alfa-pinene, beta-pinene i wiele innych składników. Jest doskonałym źródłem witaminy C, która pomaga wzmocnić system immunologiczny oraz skutecznie dodaje energii.

 LIMONKA ma 30kcal w 100g. Zawiera w dużej ilości witaminę C.

Oczywiście moja dieta nie opiera się na tych kilku produktach, jem wiele innych rzeczy takich jak np. kalafior, fasolka szparagowa, zielony groszek, zielony ogórek, jogurt naturalny, mleko 0,5%, pieczywo wasa, ryż, papryka. Staram się po prostu zdrowo odżywiać.